hrana

Iritiran želudac najbolje podnosi ovih 8 namirnica

25/05/2023

U zavisnosti od uzroka, odnosno od toga šta je iziritiralo želudac i uzrokovalo bol u stomaku, neke namirnice mogu da pomognu u ublažavanju uznemirenog želuca. Iritiran želudac javlja se zajedno sa bolom u stomaku i najčešće je posledica upale sluznice želuca i creva izazvane virusima. Kratkotrajni, ili akutni, uzroci uznemirenog želuca su trovanje hranom i […]

Suve šljive – super hrana za super energiju

24/02/2023

Suve šljive su namirnice niskog glikemijskog indeksa i daju dugotrajniju energiju organizmu. Mnogi od nas imaju prepune rasporede i pokušavaju na sve načine da održe glavu da ne pada na pola dana, a protiv tog stanja najčešće se borimo drugom ili trećom kafom, što nije baš najbolje rešenje. Umesto kafe, čiji prekomerni unos može da […]

Kačamak dijeta srediće vam creva za manje od sedam dana

25/01/2023

Iako je kačamak nekad bio poznat kao hrana za siromašne, danas je omiljen mnogima. Tajna je u tome što se obrok lako sprema, ne goji, dugo vas drži sitim, čisti creva, a i nije skup. Za pripremu kačamaka najčešće se koristi žuti kukuruzni griz ili brašno, mada možete da koristite i beli kukuruzni griz, odnosno […]

Ishrana osoba sa smanjenim lučenjem hormona štitaste žlezde

25/01/2023

Ako imate hipotireozu ili bolujete od Hashimotove bolesti trebalo bi da pripaziti na ishranu. Štitasta žlezda koja slabo radi može se malo „pokrenuti“ pomoću pravilne ishrane. A namirnice bogate jodom, tirozinom, cinkom i selenom mogu tome da doprinesu. Namirnice koje bi trebalo da jedu osobe sa ovim zdravstvenim problemom su sledeće: Riba Ribe poput lososa, […]

SVETA I ČAROBNA BILJKA: Smanjuje stres i snižava pritisak

24/01/2023

Njega u mnogim kulturama i tradicijama nazivaju svetom biljkom, a koristi se i pri krštenjima, venčanjima, verskim obredima i svećenju vodice. Miris bosiljka opušta, umiruje, pa se zbog toga smatra da ovaj zeleni dar prirode povezuje sa duhovnošću. Pre svega, bosiljak je prirodni lek koji se korisi kao sredstvo za prevenciju i ublažavanje određenih tegoba, […]

NAMAŽITE MAST NA HLEB! Dosta su nas lagali!

26/09/2022

Postoje mitovi da neke namirnice ne treba često jesti, a poznati nutricionista Monika Reinagel odlučila je da razbije opšteprihvaćene mitove o ishrani. Komad mesa Crveno meso prati loša reputacija da loše utiče na zdravlje,dok Reinagel pobija to verovanje. Govedina i svinjetina su bogate nutritivnim vrednostima, te se smatraju dobrim za zdravlje srca. Bogati su proteinima, […]

UDAR INFLACIJE! Od januara će poskupeti sve!

21/12/2021

U novoj 2022. godini potrošači širom Srbije neće imati puno razloga za optimizam: zbog inflacije i prema rečima stručnjaka loše ekonomske politike, tokom cele godine rašće cene od goriva, struje, pa do drugih životnih namirnica. Glavni i odgovorni urednik NIN-a Milan Ćulibrk ističe da se povećanja očekuju već od januara, a da će veliki skok […]

I pomfrit može biti zdrav, ako ga pripremite na ovaj način

15/05/2020

Svi smo na neki način ljubitelji ukusnog pomfrita. Ali, takođe znamo da on ne pripada zdravoj hrani. Međutim, nema potrebe za prženjem pomfrita sa mnogo ulja da bi bio ukusan i sočan. Možete ga pripremiti u pećnici na mnogo zdraviji način. Potrebni sastojci: 1 kg krompira, 60 mililitara maslinovog ulja, 3-4 čena fino iseckanog belog […]